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¿HABÉIS OÍDO HABLAR DE LOS MANTRAS?

La palabra mantra proviene del sánscrito, man (mente), tra (protección, instrumento). Por lo tanto, mantra significa “recurso para proteger nuestra mente” contra pensamientos, sentimientos y acciones negativas.

Los mantras tienen carácter sagrado en tradiciones como la budista (Namo Buddya = Busco refugio en Buda), la islámica (La Ilaha Illa’Illah = No hay más Dios que Dios), o la hindú (Shanti, Shanti = Paz, Paz).

Pueden ser utilizados  con fines específicos, como la obtención de poderes o capacidades especiales, la conexión con otros reinos sutiles o deidades, o el cuidado y mantenimiento de la salud corporal.

¿De qué está formado un mantra?

El mantra puede estar formado por:

• Una sola palabra o por un grupo de palabras.
• Sonidos abstractos que podemos inventar.
• Nombres.
• Afirmaciones:Tiene efectos muy poderosos puesto que cada palabra, en cualquier idioma, conecta con la estructura interna del objeto aludido. Tengamos en cuenta qué estamos decretando cada vez que pronunciamos la expresión “YO SOY…” o en cada una de nuestras afirmaciones diarias sobre nosotros mismos o sobre la vida que estamos viviendo en cualquiera de sus aspectos. Qué creencias entran en juego, qué clase de energía estamos activando y qué estamos, en consecuencia, atrayendo a nuestra vida. Recordemos que una afirmación positiva tiene muchísimo más poder que una negativa.

Cómo funcionan y sus beneficios

La fuerza de los mantras reside en el hecho, de que su sonido resuena con la vibración de energías presentes en el propio organismo.

La mayor parte de las terapias que utilizan el sonido se basan precisamente en el fenómeno de la resonancia acústica, principio físico según el cual, todo objeto, que emite un determinado sonido, es capaz de provocar un movimiento vibratorio en cualquier otro objeto, que posea su misma frecuencia, natural de vibración.

Su vibración aporta beneficio a nivel físico, emocional y mental

Todo posee una determinada frecuencia de resonancia, también nuestro cuerpo y cada uno de sus órganos. Conociendo la frecuencia de resonancia de un órgano sano, sería posible, en caso de debilitamiento o enfermedad, proyectar la resonancia correcta sobre dicho órgano, de modo que éste recuperase, por afinidad, su frecuencia sana de resonancia habitual.

Hay frecuencias no sólo para problemas físicos, sino también para desajustes mentales y emocionales. El uso de mantras y de armónicos vocales puede lograr la resonancia de ciertos epicentros del cerebro. Son sorprendentes los casos de curación, que resultan de proyectar sobre el cuerpo de otra persona, sonidos o palabras específicos.

Al concentrarse en la repetición del sonido, los pensamientos se desvanecen y la mente queda clara y tranquila

No es necesario que al pronunciar un mantra nos concentremos en su significado.

Nuestro inconsciente conecta, a través de su vibración, con el significado implícito y, por tanto, ejercerá sobre nosotros sus beneficios sin necesidad de que lo hayamos intelectualizado. Por lo tanto, podríamos decir que un mantra actúa de forma subliminal. Sólo debemos dejarnos llevar por su sonido y por su vibración, sintiendo cómo nos va llenando por dentro hasta cada una de nuestras células.

Pronunciado de esta manera, el mantra acabará por saturar nuestros pensamientos conscientes y nos conducirá a la conexión con su misma esencia.

Cómo y cuándo utilizarlos

• Pronúncialo en voz alta o interiormente de forma rítmica y repetitiva.
• Hazlo simplemente por placer o cuando necesites que tu mente esté concentrada en un trabajo que requiera de toda tu atención.
• Úsalo para mantener tu mente limpia y para evitar o neutralizar pensamientos negativos, divagaciones o falta de concentración.
• Recitado al levantarse deja su huella durante todo el día.
• Si es rápido nos servirá para generar energía y vencer la pereza.
• Si es lento nos ayudará a estar relajados y calmados.

Cada chakra tiene su propio mantra

Cada chakra, por ejemplo, tiene un sonido raíz, es decir, un sonido propio que conecta con la esencia de su energía. Así, cuando pronunciamos el mantra correspondiente a un chakra determinado, conectamos con sus cualidades y con la energía de los órganos asociados a él:

• Mulhadara (Lam): Constitución enfermiza, espina dorsal, estreñimiento, glándulas suprarrenales, huesos, hemorroides, intestino grueso, obesidad, pies, piernas, riñones.
• Swadhisthana (Vam): Bazo en el hombre, gónadas (glándulas), frigidez, problemas de fertilidad, funciones purificadoras, genitales, impotencia, matriz (dolencia), ovarios, próstata, riñones, sexualidad, sistema reproductor, testículos, útero, vejiga (dolencia).
• Manipura (Ram): Asimilación de los alimentos, alcoholismo, errores alimentarios, aparato digestivo (estómago), diabetes, glándulas suprarrenales, hígado, hipoglucemia, músculos, nervio vago, páncreas, sistema nervioso, úlceras, vesícula biliar.
• Anahata (Yam): Asma, brazos, corazón (dolores, afecciones cardíacas, hipertensión sanguínea, manos, pulmones, sangre, sistema circulatorio (sangre), timo (glándula).
• Vishyda (Ham): Todo lo relacionado con la garganta, aparato bronquial, brazos, boca, gripe, hipotálamo (hipófisis), manos, oídos, pulmones, paratiroides (glándula), tiroides (glándula), tiroiditis, tortícolis.
• Ajna (Om): Ceguera, cerebro inferior, jaquecas, nariz, ojo izquierdo, orejas, pituitaria (glándula), pineal (glándula), pesadillas, sistema nervioso central.
• Sahasrara (N – nasal): Alimentación, córtex cerebral, cerebro superior, confusión, depresión, ojo derecho, pineal y pituitaria, sistema nervioso central.

Mantras tradicionales

Existen miles de invocaciones y mantras de todas las culturas y religiones, aunque hay algunos que por su uso repetitivo, han alcanzado un valor o un poder mayor, como por ejemplo:

• Aoum: es el gran sonido primordial, el sonido originario a partir del cual se creó el universo, el sonido de todos los sonidos juntos.
• Om Ah Hum: estas tres sílabas son de gran poder y se usan para:

1. Purificar la atmósfera antes de emprender un ritual o una meditación.
2. Transmutar una ofrenda material en su contrapartida espiritual.
3. Om estabiliza el cuerpo y vibra entre las cejas, Ah armoniza la energía y vibra en la garganta, y Hum concentra el espíritu y vibra en el corazón.
4. Corresponden al color blanco, rojo y azul respectivamente.

•  Om Mani Padme Hum: significa “la joya del loto que reside dentro” (Mani Padme = joya del loto, sabiduría esencial, esencia divina; Hum = realidad sin límites encarnada dentro de los límites del ser indidual. Une lo individual con lo universal).
• Yo soy el que soy: es una versión en nuestro idioma que también une lo individual con lo universal.
• Om Klim Cristave Nama Ha: significa “en el nombre de Shiva”. Es uno de los muchos mantras que invocan nombres de divinidades.
• Namy Ho Ren Ge Kyo: es un mantra japonés que tiene un significado similar al anterior.

A pesar de que estos mantras son muy poderosos, tened en cuenta que el valor más profundo se lo otorgaremos cada uno de nosotros según la energía que invirtamos en su uso.

Los mantras en la meditación

Cualquier palabra o frase (afirmación) puede ser utilizada como mantra.

1. Elige una palabra (amor, paz, serenidad, armonía, luz, salud…) o una frase (yo soy amor, mi vida es armoniosa y tranquila, soy feliz…) o cualquier mantra tradicional.
2. Relájate.
3. Cuando sientas que estás relajado, empieza a pronunciar en voz alta o en silencio, el mantra elegido.
4. Puedes hacerlo de la forma que quieras: al inspirar, entre inspiración y espiración, al inspirar, una palabra y al espirar, otra…
5. Céntrate en lo que estás declarando con tu mantra y en el bienestar que su vibración te produce.
6. Repítelo el tiempo que quieras.

En caso necesario, no esperes a poder relajarte. Siempre puedes pronunciar tu mantra mientras conduces o vas por la calle.

Bibliografía

• Taller de Relajación y Control del Estrés (II). Roser Cabré i Laguna. ISMET.
• Enciclopedia de Medicina Natural y Salud. Medicinas Naturales. Ediciones Rueda.

Marta Alcaraz Rodríguez

Naturópata, Reflexóloga podal y Autora del Blog

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HEU SENTIT PARLAR DELS MANTRES?

La paraula mantra prové del sànscrit, man (ment), tra (protecció, instrument). Per tant, mantra significa “recurs per a protegir la nostra ment” contra pensaments, sentiments i accions negatives.

Els mantres tenen caràcter sagrat en tradicions com la budista (Namo Buddya = Busco refugi en Buda), la islàmica (La Ilaha Illa’Illah = No hi ha més Déu que Déu), o la hindú (Shanti, Shanti = Paz, Pau).

Poden ser utilitzats  amb finalitats específics, com l’obtenció de poders o capacitats especials, la connexió amb altres regnes subtils o deïtats, o la cura i manteniment de la salut corporal.

De què està format un mantra?

El mantra pot estar format per:

• Una sola paraula o per un grup de paraules.
• Sons abstractes que podem inventar.
• Noms.
• Afirmacions: Té efectes molt poderosos perquè cada paraula, en qualsevol idioma, connecta amb l’estructura interna de l’objecte al·ludit. Tinguem en compte què estem decretant cada vegada que pronunciem l’expressió “JO SÓC…” o en cadascuna de les nostres afirmacions diàries sobre nosaltres mateixos o sobre la vida que estem vivint en qualsevol dels seus aspectes. Quines creences entren en joc, quina classe d’energia estem activant i què estem, en conseqüència, atraient a la nostra vida. Recordem que una afirmació positiva té moltíssim més poder que una negativa.

Com funcionen i els seus beneficis

La força dels mantres resideix en el fet, que el seu so ressona amb la vibració d’energies presents en el propi organisme.

La major part de les teràpies que utilitzen el so es basen precisament en el fenomen de la ressonància acústica, principi físic segons el qual, tot objecte, que emet un determinat so, és capaç de provocar un moviment vibratori en qualsevol altre objecte, que posseeixi la seva mateixa freqüència, natural de vibració.

La seva vibració aporta benefici a nivell físic, emocional i mental

Tot posseeix una determinada freqüència de ressonància, també el nostre cos i cadascun dels seus òrgans. Coneixent la freqüència de ressonància d’un òrgan sa, seria possible, en cas d’afebliment o malaltia, projectar la ressonància correcta sobre aquest òrgan, de manera que aquest recuperés, per afinitat, la seva freqüència sana de ressonància habitual.

Hi ha freqüències no sols per a problemes físics, sinó també per a desajustaments mentals i emocionals. L’ús de mantres i d’harmònics vocals pot aconseguir la ressonància de certs epicentres del cervell. Són sorprenents els casos de curació, que resulten de projectar sobre el cos d’una altra persona, sons o paraules específics.

En concentrar-se en la repetició del so, els pensaments s’esvaeixen i la ment queda clara i tranquil·la

No és necessari que en pronunciar un mantra ens concentrem en el seu significat.

El nostre inconscient connecta, a través de la seva vibració, amb el significat implícit i, per tant, exercirà sobre nosaltres els seus beneficis sense necessitat que l’hàgim intelectualizado. Per tant, podríem dir que un mantra actua de manera subliminal. Només hem de deixar-nos portar pel seu so i per la seva vibració, sentint com ens va omplint per dins fins cadascuna de les nostres cèl·lules.

Pronunciat d’aquesta manera, el mantra acabarà per saturar els nostres pensaments conscients i ens conduirà a la connexió amb la seva mateixa essència.

Com i quan utilitzar-los

• Pronuncia’l en veu alta o interiorment de manera rítmica i repetitiva.
• Fes-ho simplement per plaer o quan necessitis que la teva ment estigui concentrada en un treball que requereixi de tota la teva atenció.
• Fes-ho servir per a mantenir la teva ment neta i per a evitar o neutralitzar pensaments negatius, divagacions o falta de concentració.
• Recita’l en aixecar-se deixa la seva petjada durant tot el dia.
• Si és ràpid ens servirà per a generar energia i vèncer la mandra.
• Si és lent ens ajudarà a estar relaxats i calmats.

Cada chakra té el seu propi mantra

Cada chakra, per exemple, té un so arrel, és a dir, un so propi que connecta amb l’essència de la seva energia. Així, quan pronunciem el mantra corresponent a un chakra determinat, connectem amb les seves qualitats i amb l’energia dels òrgans associats a ell:

• Mulhadara (Lam): Constitució malaltissa, espina dorsal, restrenyiment, glàndules suprarenals, ossos, hemorroides, intestí gros, obesitat, peus, cames, ronyons.
• Swadhisthana (Vam): Melsa en l’home, gònades (glàndules), frigidesa, problemes de fertilitat, funcions purificadores, genitals, impotència, matriu (malaltia), ovaris, pròstata, ronyons, sexualitat, sistema reproductor, testicles, úter, bufeta (malaltia).
• Manipura (Ram): Assimilació dels aliments, alcoholisme, errors alimentaris, aparell digestiu (estómac), diabetis, glàndules suprarenals, fetge, hipoglucèmia, músculs, nervi vague, pàncrees, sistema nerviós, úlceres, vesícula biliar.
• Anahata (Yam): Asma, braços, cor (dolors, afeccions cardíaques, hipertensió sanguínia, mans, pulmons, sang, sistema circulatori (sang), estafa (glàndula).
• Vishyda (Ham): Tot el relacionat amb la gola, aparell bronquial, braços, boca, grip, hipotàlem (hipòfisi), mans, oïdes, pulmons, paratiroides (glàndula), tiroides (glàndula), tiroïditis, torticoli.
• Ajna (Om): Ceguesa, cervell inferior, jaquecas, nas, ull esquerre, orelles, pituïtària (glàndula), pineal (glàndula), malsons, sistema nerviós central.
• Sahasrara (N – nasal): Alimentació, còrtex cerebral, cervell superior, confusió, depressió, ull dret, pineal i pituïtària, sistema nerviós central.

Mantres tradicionals

Existeixen milers d’invocacions i mantres de totes les cultures i religions, encara que hi ha alguns que pel seu ús repetitiu, han aconseguit un valor o un poder major, com per exemple:

• Aoum: és el gran so primordial, el so originari a partir del qual es va crear l’univers, el so de tots els sons junts.
• Om Ah Hum: aquestes tres síl·labes són de gran poder i s’usen per a:

1. Purificar l’atmosfera abans d’emprendre un ritual o una meditació.
2. Transmutar una ofrena material en la seva contrapartida espiritual.
3. Om estabilitza el cos i vibra entre les celles, Ah harmonitza l’energia i vibra en la gola, i Hum concentra l’esperit i vibra en el cor.
4. Corresponen al color blanc, vermell i blau respectivament.

•  Om Mani Padme Hum: significa “la joia del lotus que resideix dins” (Mani Padme = joia del lotus, saviesa essencial, essència divina; Hum = realitat sense límits encarnada dins dels límits del ser indidual. Uneix l’individual amb l’universal).
• Jo sóc el que sóc: és una versió en el nostre idioma que també uneix l’individual amb l’universal.
• Om Klim Cristave Nama Ha: significa “en el nom de Shiva”. És un dels molts mantres que invoquen noms de divinitats.
• Namy Ho Ren Ge Kyo: és un mantra japonès que té un significat similar a l’anterior.

A pesar que aquests mantres són molt poderosos, tingueu en compte que el valor més profund li ho atorgarem cadascun de nosaltres segons l’energia que invertim en el seu ús.

Els mantres en la meditació

Qualsevol paraula o frase (afirmació) pot ser utilitzada com a mantra.

1. Tria una paraula (amor, pau, serenitat, harmonia, llum, salut…) o una frase (jo sóc amor, la meva vida és harmoniosa i tranquil·la, sóc feliç…) o qualsevol mantra tradicional.
2. Relaxa’t.
3. Quan sentis que estàs relaxat, comença a pronunciar en veu alta o en silenci, el mantra triat.
4. Pots fer-ho de la forma que vulguis: en inspirar, entre inspiració i espiració, en inspirar, una paraula i en espirar, una altra…
5. Centra’t en el que estàs declarant amb el teu mantra i en el benestar que la seva vibració et produeix.
6. Repeteix-ho el temps que vulguis.

En cas necessari, no esperis a poder relaxar-te. Sempre pots pronunciar el teu mantra mentre condueixes o vas pel carrer.

Bibliografia

• Taller de Relajación y Control del Estrés (II). Roser Cabré i Laguna. ISMET.
• Enciclopedia de Medicina Natural y Salud. Medicinas Naturales. Ediciones Rueda.

Marta Alcaraz Rodríguez

Naturòpata, Reflexòloga podal i Autora del Blog

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