¿EN QUÉ CONSISTE UNA LECCIÓN DE BOXEO?
El boxeo es un deporte que se ha convertido en uno de los entrenamientos de moda gracias a los grandes beneficios que tiene para la salud.
En la actualidad, la percepción del boxeo como un deporte agresivo y violento es un concepto que está cambiando gracias a los beneficios que tiene para nuestro organismo.
Dejando al lado el boxeo competitivo, el entrenamiento de este deporte disminuye al máximo los riesgos de una lesión, mejora la salud cardiovascular, libera estrés y tensiones, acelera la pérdida de peso, etc.
El boxeo como entrenamiento se realiza con un equipamiento que contribuye a una estimulante sesión de ejercicios. Practicar continuamente con las pesadas bolsas para golpear, las cuerdas para saltar, el gancho y las almohadillas, mejoran notablemente el aspecto físico y la salud.
En segundo lugar, deberéis practicar en base a una técnica específica para evitar lesiones. Un ejemplo sería ejecutar cada técnica de ejecución como el jab, directo o cross, uppercut o gancho, crochet y swing o la volea. O una combinación de golpes o ejercicios de juego de pies.
Lo ideal es practicarlo unas 2 ó 3 veces por semana.
Focalizar en la técnica del ejercicio es más importante que buscar las máximas repeticiones o la velocidad de ejecución.
Fit Panda
Entrenadora Personal
EN QUÈ CONSISTEIX UNA LLIÇÓ DE BOXA?
La boxa és un esport que s’ha convertit en un dels entrenaments de moda gràcies als grans beneficis que té per a la salut.
En l’actualitat, la percepció de la boxa com un esport agressiu i violent és un concepte que està canviant gràcies als beneficis que té pel nostre organisme.
Deixant al costat la boxa competitiva, l’entrenament d’aquest esport disminueix al màxim els riscos d’una lesió, millora la salut cardiovascular, allibera estrès i tensions, accelera la pèrdua de pes, etc.
La boxa com a entrenament es realitza amb un equipament que contribueix a una estimulant sessió d’exercicis. Practicar contínuament amb les pesades bosses per a colpejar, les cordes per a saltar, el ganxo i els coixinets, milloren notablement l’aspecte físic i la salut.
En segon lloc, haureu de practicar sobre la base d’una tècnica específica per a evitar lesions. Un exemple seria executar cada tècnica d’execució com el jab, directe o cross, uppercut o ganxo, crochet i swing o la volea. O una combinació de cops o exercicis de joc de peus.
L’ideal és practicar-ho unes 2 o 3 vegades per setmana.
Focalitzar en la tècnica de l’exercici és més important que buscar les màximes repeticions o la velocitat d’execució.
Fit Panda
Entrenadora Personal
NDNATURAL ¡Comprando de proximidad ganamos todos! 
Debe estar conectado para enviar un comentario.